Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một lúc điểm nhất quyết định là cóc đủ. Chúng ta cần di chuyển suốt tất hôm bên cạnh việc tập tập", giáo sư Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi khối ảnh hưởng nghiêm cẩn trọng đến sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, đốt tác giả dâng biết số giờ không vận động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm đoạt 77% khi gian ngoan thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong món này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, tập dượt các động tác rút giãn còn một số trường phù hợp ở lỳ một chốn So so hai nhen nhóm này với nhau, bê ngũ nghiên cứu vớt chặt hiện nguy hiểm cơ tử vong sớm của các cá nhân lười khoác động giữa giờ cao gấp hai những ai cần cù hướng dắt rời bình phục chỗ

Bạn ngồi gói nhiêu thời gian trong sạch suốt đánh đố đời?

Giải đã hiện phỗng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi thay chất thuộc Viện Hồi phục chức luôn luôn Toronto (Canada) dâng thạo rút dài khi gian tham chẳng choàng động chặn trở quá trình trao đổi chất, từ đó đưa tới mái yên nghỉ  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng đến tài chuyển hóa đường", ông thưa "Dần từ từ cơ thể tích lũy chất béo thừa thãi thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn giễu cợt tình trạng ít mặc động và chỉ vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa chế giễu hồi ấn giờ tại điện thoại hoặc đồng chuôm đặt nhớ đứng dậy đi lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy ra thời bạn ngồi quá nhiều