Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt ao thuộc vô tổng lượng calo bạn bè nạp vào cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi thành mỡ dự đựng khiến phát bạn bè tăng ao

Sữa là thực phẩm tốt biếu xén sức mạnh vì chứa ối chất dinh thự dưỡng, đặc biệt là canxi, nên gấp rút có trong trắng khẩu phần mời hàng hôm Đây là nguồn cung kíp thường thường lượng quan trọng. Sữa tươi chẳng đường ít thường thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội căn cứ vào tình trạng dinh dưỡng lúc này tại và dè bỉu dạo mời của bầu bạn để lựa lựa loại sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể sử dụng là 500 tới 600 ml. Nếu húp quá nhiều có thể làm tăng cân bởi cung gấp ối năng lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau mời sáng và vào các bữa phụ giữa bữa hốc chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt